Pikiran Anda adalah penyebab utama rasa sakit Anda. Oleh karena itu, ketika Anda membiarkan ego menguasai Anda, Anda menanggung lebih banyak rasa sakit. Pikiran Anda sering dikaitkan dengan rasa sakit karena membangkitkan ingatan. Berfokus pada ingatan seringkali membuat kita khawatir tentang masa lalu dan bahkan lebih cemas tentang masa depan. Umumnya, pikiran kita melekat pada kenangan negatif. Itu juga mencegah kita hidup di masa sekarang. Rasa sakit yang terkait dengan ingatan diperparah oleh fakta bahwa kita tidak memiliki kendali atas peristiwa-peristiwa itu. Eckhart Tolle menekankan bahwa kita hanya dapat mengendalikan saat ini. Kita tidak dapat mengontrol ingatan atau kejadian di masa depan.
Tolle menyarankan untuk memutuskan hubungan dari pikiran karena rasa sakit yang menyertainya. Berkonsentrasilah pada tubuh Anda. Tubuh Anda tahu apa yang terbaik untuk Anda. Selain itu, dengan berfokus pada tubuh Anda, Anda dapat belajar banyak tentang elemen penting dalam hidup. Thor berargumen bahwa tidak seorang pun menemukan pencerahan dengan berkonsentrasi pada pikiran mereka dan mengabaikan tubuh mereka.
Buddha menyukai konsep memisahkan pikiran dari tubuh. Sang Buddha belajar dari enam tahun pantang dan puasa intermiten bahwa Beliau tidak dapat mencapai pencerahan dengan memisahkan tubuhnya. Sebaliknya, dia menyadari bahwa satu-satunya praktik yang berhasil adalah yang membantunya menjadi satu dengan tubuhnya.
Jika Anda mencoba melarikan diri dari pikiran Anda, Anda harus menyadari sepenuhnya kekuatan pikiran Anda. Kesadaran ini harus memungkinkan Anda untuk menyoroti cara halus di mana pikiran Anda menyebabkan rasa sakit. Rasa sakit ini bisa disebabkan oleh perilaku atau pikiran. Hanya mengamati hubungan Anda dengan pikiran Anda menciptakan celah dalam aliran pikiran Anda. Misalnya, Anda dapat bertanya pada diri sendiri apa yang akan Anda pikirkan selanjutnya. Kemungkinan akan ada penundaan sebelum clear head berikutnya tiba. Penggunaan jenis pertanyaan ini secara konsisten akan membantu Anda menjadi lebih sadar betapa selarasnya Anda dengan aliran pikiran Anda. Alternatifnya, mematahkan pikiran Anda akan membantu Anda mengisolasi dan memutuskan hubungan dari pikiran Anda. Cobalah untuk menerima pikiran-pikiran ini saat muncul. Namun, jangan serta merta mengambil nasihat dari pemikiran tersebut. Anda mungkin menghabiskan sebagian besar waktu Anda memikirkan masa lalu dan masa depan. Tolle menyarankan agar Anda mengabaikan satu-satunya momen yang sepenuhnya tersedia bagi Anda, yaitu hadiah Anda. Tak satu pun dari peristiwa ini terjadi di masa lalu atau di masa depan. Hidup hanyalah aliran masa kini yang terus menerus dari waktu ke waktu. Masa lalu adalah akumulasi dari masa lalu dan masa lalu. Masa depan penuh dengan beberapa momen saat ini yang belum datang.
Karena masa lalu dan masa depan hanyalah versi alternatif dari masa kini, tidak ada gunanya mengkhawatirkannya. Jika Anda hanya dapat fokus pada saat ini, Anda hanya akan menghadapi masalah kecil saat masalah itu muncul. Anda dapat memecah tugas yang sulit menjadi tantangan yang lebih kecil.
Tolle berbicara panjang lebar tentang efek negatif dari ego Anda. Ego Anda adalah bagian dari pikiran Anda yang mengendalikan pikiran dan tindakan Anda. Yang terpenting, ego adalah bagian dari “tubuh bagian dalam” Anda dan mengendalikan Anda tanpa sepengetahuan Anda. Tolle menekankan bahwa ego Anda bergantung pada kesengsaraan Anda untuk bertahan hidup. Karena ego Anda bergantung pada kesengsaraan, itu juga menggagalkan kesempatan Anda untuk bahagia. Pengaruh ego terhadap seseorang sudah jelas, mengingat tidak ada orang yang mau menderita. Tapi ada begitu banyak orang yang menjadi arsitek kematian mereka sendiri. Mereka dengan sengaja menyabotase kebahagiaan mereka sendiri atau mempertahankan hubungan yang menyakitkan. Ego adalah bagian yang merusak dari jiwa manusia. Ia ingin menjadi bagian integral dari Anda dan tidak mengenal batas. Jadi jika Anda mengambilnya, itu akan membawa Anda banyak penderitaan.
Menerima segala sesuatu sebagaimana adanya adalah langkah pertama menuju perdamaian. Thor mengusulkan untuk melampaui dikotomi baik-jahat dengan melihat setiap pengalaman sebagai jalan potensial menuju perdamaian. Kebutuhan akan pengendalian ego menghasilkan hal-hal yang paling merusak dalam hidup. Saat melawan ego lain, kita bisa membuat drama. Anda juga bisa melawan ego Anda dan membuat drama Anda sendiri. Thor berkata bahwa manusia adalah satu-satunya orang di planet ini yang mengetahui hal-hal negatif. Lawan, jauhkan diri dari ekspektasi dan dapatkan cinta sejati.
Menyerah tidak sama dengan pasrah. Meski pasrah dengan kenyataan situasi, Anda bisa mengambil langkah untuk mencari jalan keluar lain. Tindakan menyerah melibatkan melepaskan penilaian sambil mencari perubahan. Tolle percaya bahwa kita mengalami motivasi yang lebih efektif ketika kita menyerah. Kita mengatasi penolakan dengan mengakuinya dan bagaimana pikiran kita berusaha memberi label dan mengevaluasi penolakan itu. Memahami penolakan Anda membebaskan Anda dari bersikap pasif dan memberi Anda kebebasan untuk memilih tindakan Anda.
Menyerah adalah cara lain untuk mencapai perdamaian. Tolle menyarankan untuk memperhatikan setiap momen. Katakan ya untuk apa dan apa yang tidak. Tanpa menyerah, kita menukar kemungkinan perdamaian dengan penderitaan perlawanan. Anda tahu bahwa Anda telah menyerah secara efektif ketika Anda tidak lagi harus memikirkan apakah Anda menyerah atau tidak.
The Power of Now adalah ikhtisar tentang bagaimana berpindah dari masa lalu dan masa depan ke masa kini. Tolle percaya bahwa menyaksikan dan mengenali reaksi tubuh Anda adalah kunci untuk memahami diri sendiri. Untuk eksis, Anda perlu menyadari dampak pikiran Anda dan lebih fokus pada tubuh Anda. Kekuatan kehadiran adalah kemampuan untuk menyerah pada realitas rasa sakit dan mencari perubahan. Menerima kesulitan memungkinkan kita menemukan kedamaian dan bebas memilih tindakan kita.
