Ikigai adalah jantung budaya Okinawa dan salah satu kunci kesehatan dan kemakmuran mereka. Okinawa adalah sebuah pulau di selatan daratan Jepang dan rumah bagi beberapa orang yang hidup paling lama di dunia. Rata-rata, pria hidup hingga 84 tahun dan wanita hingga 90 tahun. Héctor García dan Francesc Miralles tinggal di antara orang Okinawa dan belajar langsung mengapa orang-orang ini hidup lebih sehat, lebih bahagia, dan hidup lebih lama daripada di tempat lain di dunia.
Para peneliti telah menemukan bahwa pola makan mereka, gaya hidup santai di luar ruangan, dan iklim subtropis adalah tiga alasan umur panjang mereka. Namun, Ikiga membentuk hidupnya.
Iki berarti “hidup” dan gai “alasan”. Oleh karena itu, ikigai adalah alasan untuk hidup. Ikigai setiap orang bersifat pribadi bagi mereka dan spesifik untuk kehidupan, nilai, dan keyakinan mereka. Ini mencerminkan batin dan menciptakan ruang mental di mana individu merasa nyaman.
Kata Jepang ikigai sulit diterjemahkan. Itu berarti sesuatu seperti “alasan makna” dan sering diterjemahkan sebagai “alasan hidup”. Di Okinawa, orang melihat ikigai sebagai “alasan” kehidupan sehari-hari mereka. Menemukan ikigai mereka penting bagi mereka dan mereka mengerti bahwa itu akan memberi mereka kebahagiaan dan kepuasan. Ikigai adalah filosofi yang dengan senang hati memberi mereka makna di penghujung hari. Sebaliknya, budaya lain mengikuti jalan yang telah diciptakan masyarakat untuk mereka. Kita hidup dengan standar orang lain dan mengesampingkan keinginan kita sendiri. Itulah sebabnya kita jarang menemukan arti dan semangat hidup kita.
Seperti yang kita semua tahu, kebahagiaan tidak hanya bergantung pada karier dan penghasilan. Demikian pula, hanya melakukan hal-hal yang kita sukai atau kuasai saja tidak cukup untuk mendukung kita secara finansial. Oleh karena itu, ikigai berada di tengah empat lingkaran yang saling berhubungan. Masing-masing elemen ini membantu meningkatkan kebahagiaan kita; keempatnya penting untuk “alasan keberadaan” kita. Untuk membantu Anda hidup lebih sadar dan menemukan ikigai Anda, tanyakan pada diri sendiri empat pertanyaan ini:
Apa yang saya suka? Apa yang saya kuasai? Apa yang dunia butuhkan dariku? Untuk apa saya dibayar?
Menemukan dan merangkul ikigai adalah salah satu langkah pertama menuju hidup yang panjang dan bahagia. Tanpa mereka, Anda menjalani hidup dengan berpegang teguh pada benda-benda material, kenangan masa lalu atau orang lain. Anda melompat dari satu tujuan ke tujuan lainnya, dari satu tugas harian ke tugas berikutnya.
Persahabatan adalah hubungan yang erat antara dua orang. Itu didasarkan pada rasa saling percaya dan hormat. Ini berbeda dari hubungan manusia lainnya karena bersifat sukarela dan berdasarkan pada pengalaman dan kepentingan bersama. Di lingkungan kecil di sekitar Okinawa, konsep persahabatan sangat dalam dan erat. Okinawa adalah pulau kecil, jadi orang-orang di sini cukup mengenal satu sama lain. Sehingga ada rasa kebersamaan dan kekeluargaan yang kuat. Orang Okinawa percaya bahwa teman sejati adalah mereka yang tetap bersama Anda. Hubungan dekat ini memberikan dukungan dan stabilitas di saat-saat baik dan buruk. Akibatnya, orang Okinawa sangat menghargai menjaga hubungan yang kuat dengan teman-teman mereka. Hal ini tercermin dalam interaksi mereka sehari-hari. Misalnya, orang Okinawa sering meluangkan waktu untuk mengobrol dengan teman sambil minum teh atau kopi, dan mereka selalu mau mendengarkan. Mereka juga sering melakukan apapun yang mereka bisa untuk membantu temannya, bahkan ketika mereka tidak meminta. Keinginan untuk membantu orang lain adalah salah satu dari banyak hal yang membuat budaya Okinawa begitu istimewa. Dan mereka melakukan ini pada komunitas mereka yang disebut Moaj. Ungkapan ini sudah ada sejak ratusan tahun yang lalu dan secara tradisional mengacu pada kelompok pendukung sosial sebuah desa. Moais awalnya didirikan untuk mengumpulkan sumber daya di seluruh desa untuk proyek atau pekerjaan umum. Saat ini gagasan tersebut telah berkembang menjadi lebih dari sekadar jaringan dukungan sosial, tradisi budaya persahabatan pribumi. Secara tradisional, lima anak kecil dikelompokkan bersama dan berkomitmen untuk hidup sebagai Moai. Seperti keluarga kedua, mereka bertemu dengan Moa mereka secara rutin untuk bekerja, bermain, dan mengumpulkan sumber daya. Beberapa Moai bertahan selama lebih dari 90 tahun. Penelitian menunjukkan bahwa teman lebih memengaruhi kesehatan daripada keluarga. Orang dengan teman paling banyak hidup 22 persen lebih lama daripada orang dengan teman paling sedikit. Ingat itu berarti teman sejati. Penulis mencatat bahwa teman Facebook dan pengikut Twitter tidak dihitung. Hal utama adalah jangan mencoba mencari banyak teman. Hubungan yang dangkal dan jauh hanya menimbulkan perasaan tidak aman dan kesepian. Perasaan ini meningkatkan risiko penyakit dan kematian, serta obesitas, alkoholisme, dan merokok. Yang paling penting adalah memiliki tiga atau empat teman baik yang peduli pada Anda sama seperti Anda peduli pada mereka. Cara termudah untuk membangun persahabatan yang langgeng adalah memikirkan tentang apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu orang-orang di sekitar Anda menjadi lebih bahagia.
Hidup bukanlah masalah yang harus dipecahkan. Ingatlah untuk memiliki sesuatu yang membuat Anda sibuk melakukan apa yang Anda sukai saat Anda dikelilingi oleh orang-orang yang Anda cintai.
