The Pomodoro Technique (Francesco Cirillo)

Cirillo pertama kali menemukan teknik belajar Pomodoro setelah menyadari bahwa dia membuang-buang waktu untuk mempelajarinya. Dia mulai menggunakan timer dapur untuk fokus dan menghindari gangguan.

Ini memberinya gol pendek dan kemenangan cepat, mendorongnya untuk menjadi lebih produktif.

Popularitas teknik ini berasal dari pendekatannya terhadap manajemen waktu. Dibutuhkan pendekatan yang berbeda dari teknik manajemen waktu lainnya. Bagi kebanyakan orang, jam yang berdetak itu menakutkan, terutama ketika ada tenggat waktu. Hal ini menciptakan inefisiensi yang menyebabkan keterlambatan.

Teknik Pomodoro membalikkan rasa takut saat itu. Membuat waktu menjadi sekutu. Ini memungkinkan Anda melakukan apa yang Anda inginkan, kapan pun Anda mau, dan memberi Anda kekuatan untuk meningkatkan produktivitas Anda. Kekuatan teknik ini terletak pada kesederhanaan dan kemampuannya untuk memfokuskan otak kita. Ini juga sederhana dan mudah diterapkan. Ini menawarkan beberapa kunci untuk membantu di era digital hiburan konstan.

Saat Anda menghadiahi diri sendiri dengan istirahat 5 menit, otak Anda berhenti berkonsentrasi. Ini membantu kita rileks dan mencegah kita melelahkan otak karena kelebihan beban. Penundaan sering terjadi ketika orang tidak pernah mengistirahatkan pikiran mereka. Ketika otak Anda lelah, mudah ragu. Berikut adalah beberapa aturan waktu luang:

Cobalah untuk menjauh dari meja Anda sehingga Anda tidak terus-menerus melakukan hal-hal yang berhubungan dengan pekerjaan. Berolahraga untuk meningkatkan sirkulasi. Anda dapat membuat secangkir kopi, membuat sandwich sendiri, atau jika Anda bekerja di rumah, menyirami tanaman atau mencuci piring. Setelah empat sesi, istirahat lebih lama. Istirahat panjang adalah waktu yang tepat untuk makan, berjalan, berolahraga, dll. Kualitas positif lainnya dari istirahat adalah bahwa itu adalah hadiah kecil bagi tubuh Anda. Imbalan ini mungkin tampak seperti wortel yang digantung di depan Anda sehingga Anda bisa fokus pada pekerjaan Anda.

Lembar kedua, gunakan untuk mencatat kemajuan Anda. Tuliskan apa yang Anda lakukan sepanjang hari dan berapa banyak Pomodoros yang Anda gunakan untuk berkembang. Ini memungkinkan Anda untuk memahami berapa lama suatu tugas akan berlangsung, yang berguna untuk perencanaan di masa mendatang.

Salah satu masalah terbesar dengan teknik manajemen waktu adalah orang melebih-lebihkan seberapa cepat mereka bisa bekerja. Jadi bersiaplah untuk kecewa jika mereka tidak membuat kemajuan yang memuaskan dalam daftar tugas mereka. Buku catatan Anda mengajarkan Anda untuk berpikir dalam sesi Pomodoro. Ini memungkinkan Anda untuk merencanakan hari Anda dengan lebih baik dan melihat berapa banyak proyek yang dapat Anda selesaikan.

Manfaat lain dari membuat tenggat waktu 25 menit Anda sendiri adalah kemampuan untuk mengelompokkan tugas-tugas sederhana Anda. Anda mungkin memiliki beberapa tugas sederhana yang harus diselesaikan setiap hari, dan menggabungkan tugas-tugas ini akan membantu Anda fokus pada tugas tersebut.

Anda dapat membuat game dengan melihat berapa banyak tugas sederhana yang dapat Anda selesaikan dalam 25 menit. Contohnya adalah melalui kotak surat Anda. Buat folder untuk email Anda dan luangkan waktu 25 menit untuk mengatur dan menanggapinya. Anda dapat melakukan ini dua kali sehari dan mengurangi ukuran kotak masuk Anda lebih cepat. Plus, Anda tidak akan terbebani dengan semua email yang membuat Anda sibuk sepanjang hari.

Menerapkan Teknik Pomodoro sepertinya mudah, tetapi kehidupanlah yang membuatnya sulit. Pahami bahwa menguasai teknik ini akan memakan waktu. Mulailah perlahan memasukkannya ke dalam rutinitas harian Anda. Alih-alih mencoba menggunakannya selama hari kerja Anda, mulailah menggunakannya untuk tugas terpenting Anda. Rencanakan untuk menggunakan Teknik Pomodoro pada suatu tugas dan lihat cara kerjanya. Ini dapat membantu Anda membangun kepercayaan diri untuk digunakan di masa depan. Pemadaman terjadi, jadi rencanakan untuk mereka. Saat Anda menerima panggilan, segera lihat apakah Anda dapat menelepon kembali.

Teknik Pomodoro adalah teknik manajemen waktu efektif yang sesuai dengan dunia digital modern. Dengan membuat sesi produktivitas 25 menit, manajemen waktu dimungkinkan di dunia yang penuh dengan gangguan. Dengan sistem produktivitas ini, Anda dapat memilih apa yang ingin Anda fokuskan dan bagaimana Anda melakukannya. Ini memberi Anda rasa kemandirian dan waktu Anda sendiri. Anda bisa menjadi penulis, pelukis, desainer game, atau insinyur. Teknik ini bekerja dalam situasi apapun karena Anda dapat menyesuaikannya dengan peran Anda sendiri. Tujuannya adalah untuk mewujudkannya hari ini. Jangan menunggu sampai Anda bisa fokus pada teknik ini sepanjang hari. Mulailah hari ini dengan satu atau dua sesi Pomodoro dan lihat seberapa banyak yang dapat Anda capai.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *