Flow (Mihaly Csikszentmihalyi)

Elemen terpenting untuk memasuki kondisi flow adalah kejelasan tujuan Anda. Ini mengharuskan Anda selalu memiliki tujuan dalam apa yang Anda lakukan. Oleh karena itu, untuk memasuki kondisi flow, Anda perlu memikirkan tujuan langkah demi langkah, bukan tujuan umum. Mihaly menggunakan contoh catur. Meskipun skakmat adalah tujuan utama, fokus Anda harus mengosongkan beberapa ruang atau mengambil bidak lawan. Beberapa aktivitas lebih cair. kita menikmati permainan karena tentu saja mereka kehilangan kita dengan gol mikro. Namun, dalam kehidupan kita sehari-hari, banyak hal menjadi lebih kacau. kita merasa sulit untuk mengingat tujuan harian kita ketika berhadapan dengan detail kecil kehidupan. Cara terbaik untuk menyiasatinya adalah dengan menetapkan tujuan untuk setiap aktivitas. Ini mengintegrasikan aktivitas ke dalam sisa hidup Anda dan memberinya makna di sepanjang jalan.

Umpan balik adalah elemen aliran yang penting karena memotivasi kita dengan hasil. Hal ini memungkinkan kita untuk belajar dan berkembang saat kita melanjutkan bisnis kita. Beberapa tugas terasa tidak nyaman karena umpan baliknya tidak segera dan karena itu tidak memberi kita rasa pertumbuhan atau pembelajaran. Mihaly memberi contoh mencuci piring atau mengajak anjing jalan-jalan. Salah satu cara untuk membuat kegiatan ini menyenangkan dan menarik adalah dengan mengubahnya menjadi permainan. Misalnya, Anda bisa mencoba melipat pakaian lebih cepat dengan mencoba teknik baru. Anda seharusnya tidak menganggapnya semenarik sebelumnya.

Kesadaran adalah cara Anda mengalami sesuatu; Kegiatan seperti mengendarai mobil atau mengikat tali sepatu hanya mungkin dilakukan jika Anda mengetahuinya. Tetapi rentang perhatian kita memiliki batas, yang membuatnya sulit untuk fokus pada terlalu banyak aktivitas sekaligus. Ketika pikiran Anda diliputi oleh terlalu banyak masalah, ia menjadi kacau. Dalam keadaan ini, pikiran Anda berputar-putar, mencegah Anda untuk fokus pada tujuan terpenting Anda. Fenomena ini disebut entropi psikis. Ini adalah proses di mana pikiran kita ingin pergi ke satu arah, tetapi tubuh kita pergi ke arah lain. Selain itu, Anda mungkin mengalami gangguan kesadaran karena Anda tidak dapat mencapai sebagian besar tujuan Anda. Dengan menjernihkan pikiran dari pikiran dan kekhawatiran lain, Anda membiarkan diri Anda berfokus pada satu aktivitas. Kemudian Anda dapat sepenuhnya terlibat dan melangkah ke keadaan aliran kedamaian dan ketenangan yang lebih efektif dan menyenangkan.

Dua kondisi mental yang paling sering dikaitkan dengan entropi mental adalah kebosanan dan kecemasan. Bekerja di bidang ini terasa seperti tugas yang sulit dan perjuangan. Kebosanan memiliki dua penyebab utama. Yang pertama adalah tugas yang tidak cukup sulit. Di sinilah kemampuan dan keterampilan Anda jauh melebihi kesulitan tugas, membuat Anda merasa seperti tidak belajar. Alasan lain adalah umpan balik yang tidak memadai. Umpan balik yang tidak memadai membuat Anda merasa bahwa apa yang Anda lakukan tidak berarti dan tidak berdampak pada dunia di sekitar Anda.

Kecemasan adalah keadaan psikologis entropik yang terjadi ketika Anda diliputi oleh terlalu banyak tugas atau tugas yang melebihi tingkat kompetensi Anda. Pada tahap ini Anda tidak memiliki kendali atas kesadaran Anda dan merasa bahwa keputusan sedang dibuat untuk Anda. Anda tidak dapat fokus pada tujuan penting.

Kepribadian autotelik dapat mengubah situasi yang paling tidak terduga dan traumatis menjadi situasi yang dapat dikelola. 

Kemampuan untuk menetapkan tujuan; Misalnya, Mihaly menggambarkan CEO sebuah perusahaan keuangan besar Amerika. Pemimpin ini memiliki tujuan dalam pikirannya untuk setiap tindakan yang diambilnya. Ini juga berlaku untuk acara kecil, seperti berjalan ke ruangan baru yang penuh dengan orang atau membaca buku. Pembenaran CEO untuk ini tidak manipulatif. Dia ingin mengenal orang, belajar tentang mereka dan melihat kehidupan terwujud dalam diri orang lain.

Tahu bagaimana memperhatikan; Orang dengan kepribadian autotelic dapat mengontrol perhatian dan konsentrasi mereka. Ketika mereka fokus pada sesuatu, mereka melakukannya karena mereka ingin, bukan karena urgensi situasi yang menentukannya. Kemampuan untuk membenamkan diri dalam aksi

Kebiasaan ketiga kepribadian autotelik terjadi ketika Anda menetapkan tujuan dan memusatkan perhatian. Kebiasaan ini membantu Anda membenamkan diri dalam aktivitas untuk menghargai mereka demi diri mereka sendiri. Perendaman memungkinkan Anda menangkap isyarat halus dan umpan balik yang melekat dalam tugas. Kemudian Anda dapat memeriksa aspek operasi yang lebih kompleks. Anda berpartisipasi dalam segala sesuatu yang terjadi di sekitar Anda, sehingga Anda tidak pernah merasa tersisih atau terisolasi. Nikmati kinerja dan perasaan energi.

Gabungkan ketiga langkah ini dan Anda akan menemukan bahwa Anda benar-benar menikmati apa yang Anda lakukan. Ini pada gilirannya memberi Anda energi dan vitalitas. Dalam situasi sosial misalnya, aliran ini dapat diterjemahkan menjadi karisma. Bagi seorang ilmuwan, ini bisa menjadi kreativitas yang berani yang mengarah pada ide baru. Bagi seorang tukang kayu, hal itu bisa menjadi perspektif baru yang memungkinkannya membuat patung yang menarik. Flow adalah keadaan pencelupan total dalam melakukan suatu aktivitas. Aliran diciptakan oleh konsentrasi yang kuat pada tindakan seseorang dan reaksi langsungnya. Bayangkan seorang pelukis memperhatikan seberapa lurus garis-garisnya atau keakuratan warnanya. Bayangkan seorang pemain catur yang dengan cemas menunggu gerakan lawannya sambil merencanakan gerakannya sendiri. Sebagian besar dari kita hanya mengasosiasikan aliran ini dengan aktivitas tertentu. Namun, Mihaly menjelaskan bahwa adalah mungkin untuk mengubah semua aspek kehidupan kita menjadi pengalaman mengalir yang menyatu. Dengan cara ini Anda dapat meningkatkan produktivitas secara signifikan dan menciptakan kehidupan yang lebih bahagia untuk diri Anda sendiri.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *